睡眠時間 短い でもスッキリしたい

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毎日の目覚めは如何でしょうか。
日中、仕事中でも眠くなることが多く、
また帰宅後も読書など何かしていても
やはり眠くなることが増えて来ました。

そのような中、知人から

「睡眠の質を上げるといいよ」

とアドバイスを頂き、
早速低反発の枕に変更!

不思議と朝の目覚めに違いが現れ、
頭がクリアになるまで
あまり時間がかからなくなりました。

方法としてはこの他にも
・マットレスを変える
・アロマを使う
・短い昼寝をする
など様々な方法で【睡眠の質】を上げる
ことにより、日中の業務効率に
差が出るということです。

会社員の方なら、昼休みの休憩時間内に
15分程度の昼寝を取り入れると
午後の業務もはかどるという効果が
期待出来ます。

最近、
昼寝は始めたばかりですが、
午後の会議や打ち合わせで落ちない(笑)
ように、
出来るだけ短時間の昼寝を取り入れようと
思っています。

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